Möchten Sie Ihre Trainingsergebnisse auf Steroiden zu setzen? Dann werfen Sie einen Blick auf Ihre Post-Workout Ernährung. Damit wird Ihr Fitness-Leistung steigen. Was Sie konsequent in Ihren Körper direkt nach dem Training wird erhebliche Auswirkungen auf Ihre Fitness-Leistung aufnehmen. Die meisten Fitness-Wochenende Krieger nicht viel Aufmerksamkeit auf das, was in den Mund nach einer schweren Herz-Kreislauf oder Krafttraining geht. Wenn Sie mehr effektives Fitness Ergebnisse erzielen wollen, dann habe ich eine riesige, wissenschaftlich erforscht Training Tipp für Sie. Post-Workout Ernährung Getränke Protein enthalten, sind besser auf die Verbesserung der Trainingsleistung. Diese innovative Fitness-Spitze wird durch eine aktuelle Studie, die zwei Radlergruppen in eine Kohlenhydrat nur nach dem Training trinken Gruppe aufgeteilt gesichert, und ein Kohlenhydrat / Protein nach dem Training trinken Gruppe. Die Ergebnisse der Studie zeigten, flüssigen Kohlenhydraten und Protein-Nahrungsergänzungen während sechs Stunden nach dem Training Erholungsphase gegeben half den Themen anschließenden Zeitfahren Performance und Leistung besser zu halten, im Vergleich zu den Kohlenhydraten nur Testgruppe. Die Quintessenz des gesamten Studie ergab, Post-Workout Ernährung, der beiden Kohlenhydrate enthalten, und Protein, half verringern Ermüdungsniveau steigert und die Fettverbrennung in den getesteten Fächern. Dieses kleine Fitness Spitze hat sich bewährt, um wirklich helfen Fitnessbegeisterten Training härter. Alles, was notwendig ist, ist zu konsumieren eine kombinierte Kohlenhydrat / Protein nach dem Training trinken sofort nach Ihrem Cardio-oder Krafttraining. Alternativ, wenn nach dem Training Ernährung Getränke sind nicht für Sie, Sie können Kohlenhydrate wie Obst und Protein wie Huhn direkt nach dem Training zu konsumieren. Nehmen nur diese eine einfache Ernährung Spitze, und sehen Sie Ihre Fitness-Leistung steigen. Der wichtige Aspekt der Einnahme von Kohlenhydraten und Protein unmittelbar nach dem Training ist es, die körperliche Erholung Prozess, der sich zu bekommen. Es ist wichtig, Ihre Glykogenspeicher, um bereit für die nächste Trainingseinheit zu bekommen aufzufüllen. Das Protein verbraucht wird die Erholung der Muskeln zu unterstützen. Ihr Hauptziel nach einem harten Training ist bereit für die nächste Trainingseinheit, in der Sie die Intensität des vorherigen Trainingseinheit zu übertreffen, da Sie voll Glykogen geladen und aus dem vorherigen Training erholt zu bekommen. Geben Sie Ihre Fitness-Ergebnisse einen großen Schub über diesen leistungsstarken Post-Workout Ernährung Spitze. Es ist einfach zu folgen, und hat sich gezeigt, in wissenschaftlichen Studien zu arbeiten. Warum nicht binden sie in Ihrem Fitness-Programm?
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